내 개인정보 싹 지우기

챗GPT가 찾고, 요청서 쓰고, 매주 독촉까지

단계 6개따라 하기 약 10분

한눈에 보기

1한 번에 쓰는 프롬프트아래 문장 하나로 1~4단계를 이어서›2나눠서 하고 싶다면 ① 검색어디에 내 정보가 있는지›3② 삭제 요청서사이트마다 맞춤으로›4③ 문의 창에 대신 입력챗GPT가 브라우저를 열어서›5④ 매주 다시 확인 · 독촉지워질 때까지 자동으로›6⑤ 엑셀·PDF로 받기진행 상황 한눈에›7막히면자주 나오는 것›

인터넷 여기저기에 남아 있는 내 이름·주소·연락처를 챗GPT가 찾아 주고, 사이트마다 삭제 요청서를 써 주고, 답이 없으면 매주 다시 확인까지 해 줘요.

영상 속 화면은 트렌드코어가 2026년 10월 12일 직접 실행한 결과예요. 실제로 2분 만에 이름이 나온 곳 11곳을 찾았어요.

준비물

챗GPT 계정 — 웹 검색과 Work(작업) 기능을 쓸 수 있어야 해요. 사이트에 직접 들어가 입력하는 기능과 예약(매주 자동) 기능은 요금제에 따라 다를 수 있어요.
찾을 정보 — 내 이름, 그리고 같이 검색하면 좋은 것(예전 회사명, 활동명, 아이디 등). 처음엔 이름과 회사명 정도만 알려 주세요.

한 번에 쓰는 프롬프트아래 문장 하나로 1~4단계를 이어서

챗GPT를 열고 Work(작업)을 고른 뒤, 아래 문장을 그대로 붙여 넣으세요. [ ] 안만 내 정보로 바꾸면 돼요.

제 이름은 [이름]이고, 함께 검색하면 좋은 정보는 [예: 예전 회사명, 활동명]이에요. 인터넷에서 저에 대해 찾을 수 있는 정보를 전부 검색해서, 제 개인정보가 나온 사이트 목록과 링크를 표로 정리해 주세요. 그다음 사이트마다 관리자에게 보낼 개인정보 삭제 요청서를 써 주시고, 제가 확인하면 그 사이트 문의 창에 직접 들어가 요청서를 채워 주세요. 마지막 등록 버튼은 제가 확인한 뒤 누를게요. 그리고 매주 월요일마다 다시 확인해서 아직 지워지지 않았거나 답이 없는 곳에는 요청을 다시 보내도록 예약해 주시고, 진행 상황은 엑셀과 PDF 보고서로 정리해 주세요.

이렇게 되면 성공 — 사이트 목록 표 → 요청서 → 문의 창 입력 → 매주 예약 → 엑셀·PDF 순서로 하나씩 진행돼요. 중간중간 "진행할까요?" 하고 물으면 확인해 주세요.

동명이인이 섞일 수 있어요. 목록이 나오면 정말 내 정보인지 먼저 확인하고, 아닌 곳은 빼 달라고 하세요.

나눠서 하고 싶다면 ① 검색어디에 내 정보가 있는지

인터넷에서 나에 대해 찾을 수 있는 걸 전부 검색해 주세요. 내 개인정보가 나온 사이트 목록이랑 링크도 정리해 주세요.

이렇게 되면 성공 — 사이트 이름, 나온 정보(이름·주소·직책 등), 링크가 표로 정리돼요. 영상에서는 1분 55초 걸렸어요.

② 삭제 요청서사이트마다 맞춤으로

사이트마다 관리자에게 보낼 개인정보 삭제 요청서를 써 주세요.

이렇게 되면 성공 — 사이트별로 제목·본문이 따로 쓰인 요청서가 나와요. 바로 메일로 보낼 수도 있고, 3단계처럼 문의 창에 넣어 달라고 할 수도 있어요.

③ 문의 창에 대신 입력챗GPT가 브라우저를 열어서

그 사이트에 직접 들어가서, 저 대신 삭제 요청을 해 주세요. 마지막 제출 버튼은 누르지 말고 바로 앞에서 멈춰 주세요.

이렇게 되면 성공 — 챗GPT 전용 브라우저가 열리고, 고객센터 → 1:1 문의 → 제목·내용 입력까지 해 줘요. "클라우드 브라우저 열기"를 누르면 입력된 화면을 직접 확인할 수 있어요.

회신 받을 이메일과 개인정보 수집 동의는 내가 직접 확인하고 넣은 뒤 등록하세요. 제출은 항상 내가 누르는 게 안전해요.

④ 매주 다시 확인 · 독촉지워질 때까지 자동으로

매주 다시 확인해서, 완전히 지워질 때까지 답 없는 곳엔 요청을 다시 보내 주세요.

이렇게 되면 성공 — "매주 월요일 오전 10시" 같은 예약 작업이 만들어져요. 그다음부터는 챗GPT가 정해진 날마다 알아서 다시 확인해요.

예약을 멈추고 싶으면 "개인정보 삭제 추적 예약을 꺼 주세요"라고 말하면 돼요.

⑤ 엑셀·PDF로 받기진행 상황 한눈에

지금까지 찾은 사이트랑 삭제 진행 상황을 한눈에 보는 엑셀 파일로 만들어 주세요. PDF 보고서도 같이 주세요.

이렇게 되면 성공 — 사이트별 진행 상태(요청 전·접수·회신·삭제 확인)가 담긴 엑셀과 PDF를 내려받을 수 있어요.

막히면자주 나오는 것

"브라우저를 열 수 없어요"라고 할 때 — Work(작업) 모드인지 확인하세요. 일반 대화에서는 사이트에 직접 들어가지 못해요.

회사·언론 기사처럼 지우기 어려운 곳 — 기사 전체 삭제 대신 "이름만 가려 주세요(익명 처리)"라고 요청하면 받아들여지는 경우가 많아요.

가입했던 사이트를 한 번에 찾아 탈퇴하고 싶다면 정부의 무료 서비스 e프라이버시 클린서비스도 같이 써 보세요.

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